Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒατόμουρα, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,39 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,61 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 43 kcal |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2,31 γρ. |
| Φρουκτόζη | 2,4 γρ. |
| Νερό | 88,15 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 181 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 4,88 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 29 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 22 mg |
| Κάλιο | 162 mg |
| Νάτριο | 1 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 214 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 11 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 128 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,17 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 118 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,34 mg |
| Βιταμίνη C | 21 mg |
| Φολικό, συνολικό | 25 mcg |
| Χολίνη | 8,5 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 19,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 25 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 25 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
