Είσοδος/εγγραφή μέλουςΧοιρινό, φρέσκο, φιλέτο, φιλέτο (μπριζόλες ή ψητά), κόκαλο-in, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,65 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,02 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 129 kcal |
| Νερό | 73,98 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 538 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 219 mg |
| Κάλιο | 353 mg |
| Νάτριο | 59 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,05 mg |
| Σελήνιο | 30,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,34 mg |
| Ισολευκίνη | 1,07 γρ. |
| Λευκίνη | 1,84 γρ. |
| Λυσίνη | 2,01 γρ. |
| Βαλίνη | 1,13 γρ. |
| Αργινίνη | 1,44 γρ. |
| Αλανίνη | 1,27 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,12 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,46 γρ. |
| Χοληστερόλη | 69 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,22 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,54 γρ. |
| Χολίνη | 83,5 mg |
| Βηταΐνη | 3,1 mg |
| Βιταμίνη D | 16 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
