Είσοδος/εγγραφή μέλουςΧοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκήχη, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 29,86 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,11 γρ. |
| Τέφρα | 2,49 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 201 kcal |
| Νερό | 61,09 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 841 kj |
| Ασβέστιο | 5 mg |
| Σίδηρος | 1,39 mg |
| Μαγνήσιο | 35 mg |
| Φώσφορος | 290 mg |
| Κάλιο | 444 mg |
| Νάτριο | 64 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,89 mg |
| Σελήνιο | 47,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,05 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,36 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,39 γρ. |
| Λευκίνη | 2,39 γρ. |
| Λυσίνη | 2,68 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,19 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,62 γρ. |
| Αργινίνη | 1,87 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,18 γρ. |
| Αλανίνη | 1,74 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,76 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,65 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,46 γρ. |
| Προλίνη | 1,22 γρ. |
| Σερίνη | 1,23 γρ. |
| Χοληστερόλη | 94 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,93 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,34 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
