Είσοδος/εγγραφή μέλουςΧοιρινό, φρέσκο, φιλέτο, top φιλέτο (μπριζόλες), χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο σε τηγάνι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 28,95 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5 γρ. |
| Τέφρα | 1,68 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 169 kcal |
| Νερό | 64,49 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 706 kj |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Φώσφορος | 320 mg |
| Κάλιο | 517 mg |
| Νάτριο | 209 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,02 mg |
| Σελήνιο | 37,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 10,32 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1 mcg |
| Χολίνη | 98,7 mg |
| Φολικό, διατροφικό | 1 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 2,4 mg |
| Θρεονίνη | 1,14 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,36 γρ. |
| Λευκίνη | 2,29 γρ. |
| Λυσίνη | 2,53 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,13 γρ. |
| Βαλίνη | 1,45 γρ. |
| Αργινίνη | 1,81 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,27 γρ. |
| Αλανίνη | 1,6 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,62 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,26 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,25 γρ. |
| Προλίνη | 1,08 γρ. |
| Σερίνη | 1,16 γρ. |
| Χοληστερόλη | 75 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,8 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,41 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
