Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣπόροι, σπόροι λωτού, αποξηραμένοι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 15,41 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,97 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 64,47 γρ. |
| Τέφρα | 3,99 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 332 kcal |
| Νερό | 14,16 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1389 kj |
| Ασβέστιο | 163 mg |
| Σίδηρος | 3,53 mg |
| Μαγνήσιο | 210 mg |
| Φώσφορος | 626 mg |
| Κάλιο | 1368 mg |
| Νάτριο | 5 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,05 mg |
| Μαγγάνιο | 2,32 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 50 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,6 mg |
| Φολικό, συνολικό | 104 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 104 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 104 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,22 γρ. |
| Αργινίνη | 1,26 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,88 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,57 γρ. |
| Προλίνη | 1,29 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,17 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
