Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, κρέας καρύδας, αποξηραμένο (αποξηραμένο), ζαχαρωμένο, νιφάδες, κονσέρβες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,35 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 31,69 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 40,91 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 443 kcal |
| Νερό | 23,27 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1854 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 1,84 mg |
| Μαγνήσιο | 49 mg |
| Φώσφορος | 103 mg |
| Κάλιο | 324 mg |
| Νάτριο | 20 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,59 mg |
| Μαγγάνιο | 2,17 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 28,1 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,35 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
