Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, νερό καρύδας (υγρό από καρύδες)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 3,71 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 19 kcal |
| Νερό | 94,99 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 79 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,61 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 24 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 20 mg |
| Κάλιο | 250 mg |
| Νάτριο | 105 mg |
| Σελήνιο | 1 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Χολίνη | 1,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
