Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, κάστανα, ιαπωνικά, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,25 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 34,91 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 154 kcal |
| Νερό | 61,41 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 644 kj |
| Ασβέστιο | 31 mg |
| Σίδηρος | 1,45 mg |
| Μαγνήσιο | 49 mg |
| Φώσφορος | 72 mg |
| Κάλιο | 329 mg |
| Νάτριο | 14 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,1 mg |
| Μαγγάνιο | 1,59 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 37 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη C | 26,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 47 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 47 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 47 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
