Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, πλευρό, ολόκληρο (πλευρά 6-12), διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1/4 "λίπος, prime, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,21 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 34,82 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 409 kcal |
| Νερό | 42,64 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1711 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 2,14 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 172 mg |
| Κάλιο | 299 mg |
| Νάτριο | 64 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,27 mg |
| Σελήνιο | 21,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,34 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,53 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1 γρ. |
| Λευκίνη | 1,76 γρ. |
| Λυσίνη | 1,85 γρ. |
| Βαλίνη | 1,08 γρ. |
| Αργινίνη | 1,4 γρ. |
| Αλανίνη | 1,34 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,03 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,34 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,21 γρ. |
| Χοληστερόλη | 85 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 14,41 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 15,17 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,21 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
