Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στρογγυλό, πλήρες κόψιμο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 /4 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,37 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,81 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 203 kcal |
| Νερό | 64,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 849 kj |
| Ασβέστιο | 4 mg |
| Σίδηρος | 1,97 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 197 mg |
| Κάλιο | 338 mg |
| Νάτριο | 53 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,2 mg |
| Φθόριο | 22,4 mcg |
| Σελήνιο | 19,5 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,71 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,8 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,62 γρ. |
| Λυσίνη | 1,72 γρ. |
| Βαλίνη | 1,01 γρ. |
| Αργινίνη | 1,32 γρ. |
| Αλανίνη | 1,24 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,86 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,06 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,24 γρ. |
| Χοληστερόλη | 63 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,53 γρ. |
| Χολίνη | 85,1 mg |
| Βηταΐνη | 12,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
