Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 1/4 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,71 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,32 γρ. |
| Τέφρα | 1,39 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 211 kcal |
| Νερό | 57,55 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 883 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 3,69 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 239 mg |
| Κάλιο | 391 mg |
| Νάτριο | 61 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,79 mg |
| Σελήνιο | 23,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,71 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,21 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,25 γρ. |
| Λευκίνη | 2,19 γρ. |
| Λυσίνη | 2,31 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,08 γρ. |
| Βαλίνη | 1,35 γρ. |
| Αργινίνη | 1,75 γρ. |
| Αλανίνη | 1,67 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,53 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,16 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,51 γρ. |
| Προλίνη | 1,22 γρ. |
| Σερίνη | 1,06 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,89 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,03 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
