Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, ψητό κατσαρόλας βραχίονα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,14 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 18,57 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 249 kcal |
| Νερό | 61,78 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1043 kj |
| Ασβέστιο | 16 mg |
| Σίδηρος | 1,73 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 171 mg |
| Κάλιο | 290 mg |
| Νάτριο | 63 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,56 mg |
| Σελήνιο | 19,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,33 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,79 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,48 γρ. |
| Λυσίνη | 1,58 γρ. |
| Αργινίνη | 1,21 γρ. |
| Αλανίνη | 1,13 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,7 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,8 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 89 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,49 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,95 γρ. |
| Χολίνη | 79,9 mg |
| Βηταΐνη | 11,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
