Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκή θέση, μπριζόλα t-bone, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 /8 "λίπος, επιλογή, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 24,21 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 21,13 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 294 kcal |
| Νερό | 53,91 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1230 kj |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Σίδηρος | 3,24 mg |
| Μαγνήσιο | 17 mg |
| Φώσφορος | 194 mg |
| Κάλιο | 240 mg |
| Νάτριο | 63 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,02 mg |
| Σελήνιο | 26,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 25 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,62 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,79 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,14 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,13 γρ. |
| Λευκίνη | 2,07 γρ. |
| Λυσίνη | 2,29 γρ. |
| Βαλίνη | 1,21 γρ. |
| Αργινίνη | 1,63 γρ. |
| Αλανίνη | 1,5 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,34 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,94 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,19 γρ. |
| Προλίνη | 1,08 γρ. |
| Χοληστερόλη | 82 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,72 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,67 γρ. |
| Χολίνη | 58,6 mg |
| Βηταΐνη | 8,6 mg |
| Βιταμίνη D | 6 IU |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Τρανς λιπαρά | 1,3 γρ. |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 1,18 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
