Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 14,67 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 3,57 γρ. |
| Τέφρα | 1,82 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 86 kcal |
| Νερό | 78,98 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 360 kj |
| Ασβέστιο | 39 mg |
| Σίδηρος | 1,62 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 198 mg |
| Κάλιο | 46 mg |
| Νάτριο | 601 mg |
| Σελήνιο | 30,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 300 IU |
| Ρετινόλη | 90 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 90 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 11,28 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,2 γρ. |
| Λυσίνη | 1,12 γρ. |
| Αργινίνη | 1,21 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,61 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,25 γρ. |
| Χοληστερόλη | 30 mg |
| Χολίνη | 65 mg |
| Άμυλο | 1,4 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
