Κράκερς, τοστ melba, απλό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,1 γρ. |
Συνολικά λιπαρά | 3,2 γρ. |
Υδατάνθρακες | 76,6 γρ. |
Τέφρα | 3 γρ. |
Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 390 kcal |
Νερό | 5,1 γρ. |
Ενέργεια (kj) | 1632 kj |
Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,3 γρ. |
Ασβέστιο | 93 mg |
Σίδηρος | 3,7 mg |
Μαγνήσιο | 59 mg |
Φώσφορος | 196 mg |
Κάλιο | 202 mg |
Νάτριο | 598 mg |
Ψευδάργυρος | 2,01 mg |
Μαγγάνιο | 1,13 mg |
Σελήνιο | 34,8 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 74 mcg |
Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,11 mg |
Φολικό, συνολικό | 124 mcg |
Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 98 mcg |
Φολικό, διατροφικό | 26 mcg |
Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 193 mcg DFE |
Γλουταμικό οξύ | 4,09 γρ. |
Προλίνη | 1,37 γρ. |
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,28 γρ. |
Χολίνη | 19,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών