Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚοχύλια taco, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,41 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 21,79 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 63,49 γρ. |
| Τέφρα | 1,9 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 476 kcal |
| Άμυλο | 54,94 γρ. |
| Νερό | 6,4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1991 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,5 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 100 mg |
| Σίδηρος | 1,64 mg |
| Μαγνήσιο | 83 mg |
| Φώσφορος | 233 mg |
| Κάλιο | 231 mg |
| Νάτριο | 324 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,61 mg |
| Σελήνιο | 4,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 17 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 3 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 3 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 13 mcg |
| Λυκοπένιο | 3 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 106 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,87 mg |
| Φολικό, συνολικό | 69 mcg |
| Χολίνη | 29,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 8,6 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 24 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 46 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 85 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,26 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,11 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,94 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,5 γρ. |
| Σακχαρόζη | 1 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
