Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚράκερ, τυρί, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,1 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 25,3 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 58,2 γρ. |
| Τέφρα | 3,3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 503 kcal |
| Νερό | 3,1 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2105 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 151 mg |
| Σίδηρος | 4,77 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Φώσφορος | 218 mg |
| Κάλιο | 106 mg |
| Νάτριο | 458 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,13 mg |
| Σελήνιο | 8,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 156 IU |
| Ρετινόλη | 11 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 17 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 63 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 17 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 34 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,67 mg |
| Φολικό, συνολικό | 89 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 11,2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 64 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 25 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 134 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 3,03 γρ. |
| Προλίνη | 1,11 γρ. |
| Χοληστερόλη | 13 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 9,64 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 11,85 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,46 γρ. |
| Χολίνη | 8,7 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
