Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒάφλα, σκέτο, κατεψυγμένο, έτοιμο προς θέρμανση, φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,71 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,91 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 45,41 γρ. |
| Τέφρα | 3,02 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 298 kcal |
| Άμυλο | 38,63 γρ. |
| Σακχαρόζη | 3,31 γρ. |
| Λακτόζη | 1,46 γρ. |
| Νερό | 34,95 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1245 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 5,04 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 197 mg |
| Σίδηρος | 5,81 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 410 mg |
| Κάλιο | 148 mg |
| Νάτριο | 682 mg |
| Σελήνιο | 12,8 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 4,52 mg |
| Τοκοφερόλη, δέλτα | 1,18 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,79 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,02 mg |
| Φολικό, συνολικό | 67 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,18 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 8,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 56 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 106 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 16 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,58 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,2 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,24 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
