Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚουσκούς, μαγειρεμένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,79 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 23,22 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 112 kcal |
| Νερό | 72,57 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 469 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 8 mg |
| Φώσφορος | 22 mg |
| Κάλιο | 58 mg |
| Νάτριο | 5 mg |
| Σελήνιο | 27,5 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 25 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,37 γρ. |
| Χολίνη | 3,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
