Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣπαγγέτι, σπανάκι, μαγειρεμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,58 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 26,15 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 130 kcal |
| Νερό | 68,14 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 544 kj |
| Ασβέστιο | 30 mg |
| Σίδηρος | 1,04 mg |
| Μαγνήσιο | 62 mg |
| Φώσφορος | 108 mg |
| Κάλιο | 58 mg |
| Νάτριο | 14 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,08 mg |
| Μαγγάνιο | 1,5 mg |
| Σελήνιο | 22,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 152 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,53 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,62 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
