Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, σαλάτα, λαχανικά, ρίχνονται, χωρίς σάλτσα, με τυρί και αυγό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,04 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,67 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 2,19 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 47 kcal |
| Νερό | 90,46 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 197 kj |
| Ασβέστιο | 46 mg |
| Μαγνήσιο | 11 mg |
| Φώσφορος | 61 mg |
| Κάλιο | 171 mg |
| Νάτριο | 55 mg |
| Σελήνιο | 3,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 379 IU |
| Ρετινόλη | 34 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 48 mcg |
| Βιταμίνη C | 4,5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 39 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 39 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 39 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 45 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,37 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
