Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, taco με βόειο κρέας, τυρί και μαρούλι, σκληρό κέλυφος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,86 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 19,85 γρ. |
| Τέφρα | 1,57 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 226 kcal |
| Νερό | 57,02 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 946 kj |
| Ασβέστιο | 89 mg |
| Σίδηρος | 1,19 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 178 mg |
| Κάλιο | 209 mg |
| Νάτριο | 397 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,75 mg |
| Σελήνιο | 9,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 131 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,65 mg |
| Φολικό, συνολικό | 19 mcg |
| Χολίνη | 32 mg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 17 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 21 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 3,3 mg |
| Λευκίνη | 1,04 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,38 γρ. |
| Χοληστερόλη | 28 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,38 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,41 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,04 γρ. |
| Άμυλο | 14,78 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,9 γρ. |
| Ρετινόλη | 16 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 20 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 46 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Λυκοπένιο | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 120 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 2,16 mg |
| Τοκοφερόλη, δέλτα | 1,11 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 15,3 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
