Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκήχη, μπριζόλα t-οστών, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,28 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 14,19 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 215 kcal |
| Νερό | 65 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 898 kj |
| Ασβέστιο | 23 mg |
| Σίδηρος | 1,73 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Φώσφορος | 188 mg |
| Κάλιο | 246 mg |
| Νάτριο | 52 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,43 mg |
| Σελήνιο | 19,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 15 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,14 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,8 γρ. |
| Λυσίνη | 2,01 γρ. |
| Βαλίνη | 1,03 γρ. |
| Αργινίνη | 1,42 γρ. |
| Αλανίνη | 1,28 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,03 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,39 γρ. |
| Γλυκίνη | 1 γρ. |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,21 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,71 γρ. |
| Χολίνη | 83,1 mg |
| Βηταΐνη | 12,2 mg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,3 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
