Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, clod ψητό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, USDA επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,81 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,97 γρ. |
| Τέφρα | 1,21 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 161 kcal |
| Νερό | 69,82 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 674 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,34 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Φώσφορος | 191 mg |
| Κάλιο | 349 mg |
| Νάτριο | 64 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,6 mg |
| Σελήνιο | 29 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,09 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,66 γρ. |
| Λυσίνη | 1,76 γρ. |
| Βαλίνη | 1,01 γρ. |
| Αργινίνη | 1,27 γρ. |
| Αλανίνη | 1,14 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,87 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,98 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,77 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
