Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, μπριζόλα clod, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, USDA επιλέξτε, μαγειρεμένα, βρασμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,81 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 17,82 γρ. |
| Τέφρα | 1,03 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 271 kcal |
| Νερό | 53,38 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1134 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 3,35 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 165 mg |
| Κάλιο | 258 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,86 mg |
| Σελήνιο | 27,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,58 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,64 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,19 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,32 γρ. |
| Λευκίνη | 2,26 γρ. |
| Λυσίνη | 2,4 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,11 γρ. |
| Βαλίνη | 1,39 γρ. |
| Αργινίνη | 1,73 γρ. |
| Αλανίνη | 1,56 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,56 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,12 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,24 γρ. |
| Προλίνη | 1,1 γρ. |
| Σερίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 89 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,11 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,11 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
