Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, τσοκ, μπριζόλα clod, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1/4 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, βρασμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,19 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 17,73 γρ. |
| Τέφρα | 1,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 272 kcal |
| Νερό | 53,01 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1137 kj |
| Ασβέστιο | 9 mg |
| Σίδηρος | 3,33 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 207 mg |
| Κάλιο | 259 mg |
| Νάτριο | 57 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,79 mg |
| Σελήνιο | 27,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,86 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,74 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,21 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,34 γρ. |
| Λευκίνη | 2,3 γρ. |
| Λυσίνη | 2,44 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,13 γρ. |
| Βαλίνη | 1,41 γρ. |
| Αργινίνη | 1,76 γρ. |
| Αλανίνη | 1,59 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,6 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,19 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,26 γρ. |
| Προλίνη | 1,11 γρ. |
| Σερίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 94 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,7 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,01 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
