Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, γύρος άκρη, ψητό, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,07 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,95 γρ. |
| Τέφρα | 1,03 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 126 kcal |
| Νερό | 74,48 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 526 kj |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Σίδηρος | 1,77 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 198 mg |
| Κάλιο | 323 mg |
| Νάτριο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,89 mg |
| Σελήνιο | 26 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,22 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,47 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,1 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,68 γρ. |
| Λυσίνη | 1,78 γρ. |
| Βαλίνη | 1,05 γρ. |
| Αργινίνη | 1,36 γρ. |
| Αλανίνη | 1,28 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,92 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,16 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,28 γρ. |
| Προλίνη | 1 γρ. |
| Χοληστερόλη | 57 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,38 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,64 γρ. |
| Χολίνη | 88 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
