Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, MUESLI, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,9 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 77,8 γρ. |
| Τέφρα | 1,8 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 340 kcal |
| Νερό | 5,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1423 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 31 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 7,3 γρ. |
| Σίδηρος | 8,75 mg |
| Μαγνήσιο | 78 mg |
| Φώσφορος | 243 mg |
| Κάλιο | 486 mg |
| Νάτριο | 231 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,65 mg |
| Μαγγάνιο | 2,18 mg |
| Σελήνιο | 17,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 546 IU |
| Ρετινόλη | 164 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 164 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 7,2 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,03 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 12,15 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 4,6 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,22 mg |
| Φολικό, συνολικό | 243 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,65 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,9 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 224 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 400 mcg DFE |
| Βιταμίνη Ε, πρόσθετη | 7,2 mg |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 3,65 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,38 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,32 γρ. |
| Χολίνη | 22,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
