Είσοδος/εγγραφή μέλουςΦασιανός, μαγειρεμένος, ολικός βρώσιμος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 32,4 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 239 kcal |
| Νερό | 54,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 998 kj |
| Ασβέστιο | 16 mg |
| Σίδηρος | 1,43 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 242 mg |
| Κάλιο | 271 mg |
| Νάτριο | 43 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,37 mg |
| Σελήνιο | 20,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 190 IU |
| Ρετινόλη | 57 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 57 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,53 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4,9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 89 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,91 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,63 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,19 γρ. |
| Χολίνη | 85,8 mg |
| Βηταΐνη | 11,9 mg |
| Βιταμίνη D | 7 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
