Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓιαούρτι Τόφου
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,8 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 15,96 γρ. |
| Τέφρα | 1,24 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 94 kcal |
| Νερό | 77,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 394 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,24 γρ. |
| Ασβέστιο | 118 mg |
| Σίδηρος | 1,06 mg |
| Μαγνήσιο | 40 mg |
| Φώσφορος | 38 mg |
| Κάλιο | 47 mg |
| Νάτριο | 35 mg |
| Σελήνιο | 13 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 33 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 20 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,02 γρ. |
| Χολίνη | 48,4 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
