Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓέμιση πίτας, βατόμουρο, κονσέρβες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 44,38 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 181 kcal |
| Νερό | 54,66 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 757 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 37,75 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 27 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Φώσφορος | 12 mg |
| Κάλιο | 115 mg |
| Νάτριο | 12 mg |
| Φθόριο | 4,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 22 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 13 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 33 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 1 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 1 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1 mcg DFE |
| Χολίνη | 3,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
