Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σκουμπρί, αλατισμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 25,1 γρ. |
| Τέφρα | 13,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 305 kcal |
| Νερό | 43 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1276 kj |
| Ασβέστιο | 66 mg |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Μαγνήσιο | 60 mg |
| Φώσφορος | 254 mg |
| Κάλιο | 520 mg |
| Νάτριο | 4450 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,1 mg |
| Σελήνιο | 73,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 157 IU |
| Ρετινόλη | 47 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 47 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,38 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 12 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 7,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 95 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,15 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,32 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,21 γρ. |
| Χολίνη | 101,6 mg |
| Βιταμίνη D | 1006 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
