Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, κρεμα του σιταριου, 1 λεπτό χρόνο μαγειρέματος, μαγειρεμένα με νερό, φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,95 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 10,67 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 55 kcal |
| Άμυλο | 5,17 γρ. |
| Μαλτόζη | 2,91 γρ. |
| Νερό | 86,51 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 230 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,98 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 126 mg |
| Σίδηρος | 4,88 mg |
| Μαγνήσιο | 8 mg |
| Φώσφορος | 28 mg |
| Κάλιο | 23 mg |
| Νάτριο | 4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 16 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 14 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 41 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,17 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
