Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, OOPS Cap'n Crunch του! Όλα τα δημητριακά μούρων
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,99 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 87,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,81 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 395 kcal |
| Νερό | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1653 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 44,18 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 21,57 mg |
| Μαγνήσιο | 56 mg |
| Φώσφορος | 170 mg |
| Κάλιο | 189 mg |
| Νάτριο | 637 mg |
| Ψευδάργυρος | 17,98 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 150 IU |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,8 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 2,04 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 23,96 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 2,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1353 mcg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,29 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
