Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, Quaker Πλιγούρι βρώμης Πλατείες, Χρυσό Σφενδάμι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,83 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 78,04 γρ. |
| Τέφρα | 3,08 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 380 kcal |
| Νερό | 2,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1590 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 16,82 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 8,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 201 mg |
| Σίδηρος | 29 mg |
| Μαγνήσιο | 115 mg |
| Φώσφορος | 371 mg |
| Κάλιο | 358 mg |
| Νάτριο | 347 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,18 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1189 IU |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,26 mg |
| Βιταμίνη C | 11,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 9,58 mg |
| Φολικό, συνολικό | 723 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,6 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,52 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
