Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα ματιών πλευρών, χωρίς κόκαλα, χείλη μακριά, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι ποιότητες, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,85 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,41 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 154 kcal |
| Νερό | 69,93 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 645 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 1,94 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 156 mg |
| Κάλιο | 276 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,67 mg |
| Σελήνιο | 27,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 3 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,56 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,87 mcg |
| Χολίνη | 48,7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 13,9 mg |
| Θρεονίνη | 1,13 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,12 γρ. |
| Λευκίνη | 2,07 γρ. |
| Λυσίνη | 2,31 γρ. |
| Βαλίνη | 1,19 γρ. |
| Αργινίνη | 1,61 γρ. |
| Αλανίνη | 1,44 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,32 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,92 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,04 γρ. |
| Προλίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,76 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,28 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
