Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα πιάτων, χωρίς κόκαλα, εσωτερική φούστα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 " λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,06 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,78 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 195 kcal |
| Νερό | 66,55 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 817 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 144 mg |
| Κάλιο | 254 mg |
| Νάτριο | 65 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,97 mg |
| Σελήνιο | 23,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 13 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,08 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,46 mcg |
| Χολίνη | 45,7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 13 mg |
| Λευκίνη | 1,71 γρ. |
| Λυσίνη | 1,9 γρ. |
| Βαλίνη | 1 γρ. |
| Αργινίνη | 1,35 γρ. |
| Αλανίνη | 1,24 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,94 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,26 γρ. |
| Χοληστερόλη | 65 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,03 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,01 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
