Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, φιλέτο, κορυφαία μπριζόλα οσφυϊκής γραμμής, χωρίς κόκαλα, lip-on, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 1/8 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,92 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 15,44 γρ. |
| Τέφρα | 1,08 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 247 kcal |
| Νερό | 57,68 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1032 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 2,51 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Φώσφορος | 223 mg |
| Κάλιο | 282 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,31 mg |
| Σελήνιο | 25,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 25 IU |
| Ρετινόλη | 8 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 8 mcg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,51 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2 mcg |
| Χολίνη | 61,1 mg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 8,4 mg |
| Θρεονίνη | 1,29 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,28 γρ. |
| Λευκίνη | 2,39 γρ. |
| Λυσίνη | 2,66 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,1 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,37 γρ. |
| Αργινίνη | 1,88 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,05 γρ. |
| Αλανίνη | 1,69 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,69 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,5 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,33 γρ. |
| Προλίνη | 1,24 γρ. |
| Σερίνη | 1,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 81 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,06 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,82 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
