Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚύκλος εργασιών, γεμιστό με τυρί, σάλτσα με βάση την ντομάτα, κατεψυγμένα, απροετοίμαστα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,24 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,45 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 27,29 γρ. |
| Τέφρα | 2,64 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 235 kcal |
| Νερό | 50,38 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 984 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 7,87 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 276 mg |
| Σίδηρος | 1,85 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 47 mg |
| Κάλιο | 179 mg |
| Νάτριο | 598 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,26 mg |
| Σελήνιο | 14,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 311 IU |
| Ρετινόλη | 44 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 52 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 97 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Λυκοπένιο | 1687 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 50 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,58 mg |
| Φολικό, συνολικό | 63 mcg |
| Χολίνη | 14,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 15,4 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 42 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 21 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 92 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 20 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,72 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,01 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,14 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
