Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, δημητριακά βρώμης QUAKER WHOLE HEARTS
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,63 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,61 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 80,1 γρ. |
| Τέφρα | 3,92 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 376 kcal |
| Νερό | 2,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1575 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 21,53 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,1 γρ. |
| Σίδηρος | 32,11 mg |
| Μαγνήσιο | 77 mg |
| Φώσφορος | 322 mg |
| Κάλιο | 568 mg |
| Νάτριο | 554 mg |
| Ψευδάργυρος | 11,89 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 3964 IU |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 5,58 mg |
| Βιταμίνη C | 71,3 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 2,38 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,35 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 15,86 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,59 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1427 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,75 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,69 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,47 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
