Ξέρουμε ότι η καθιστική ζωή, το να περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί δεν είναι καλό για εμάς, αλλά πόση ακριβώς άσκηση χρειάζεται για να εξουδετερώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής καθημερινότητας στην υγεία; Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 30-40 λεπτά ημερησίως αρκούν. Μέχρι 40 λεπτά «μέτριας έως έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα» κάθε μέρα είναι περίπου η…
Οι άνθρωποι στη μέση ηλικία αλλά και σε νεότερες ηλικίες, αναζητούν όλο και περισσότερες πληροφορίες για το πώς μπορούν να ζήσουν υγιέστερα και όχι απλώς περισσότερο. Για τις γυναίκες στα 50 τους, δεν είναι πολύ αργά για να αναλάβουν δράση. Μια μελέτη που παρακολούθησε περισσότερες από 11.000 γυναίκες στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι η μέση ηλικία…
Η πρόοδος της τεχνολογίας τις τελευταίες δεκαετίες έχει μειώσει την ανάγκη και την επιθυμία των ανθρώπων να μετακινούνται. Μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είτε μπροστά από έναν υπολογιστή στη δουλειά είτε μπροστά από την τηλεόραση στο σπίτι. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο…
Είσοδος/εγγραφή μέλους