| Τροφή |
Βιταμίνη Α ανά 100 γρ. |
| Ιχθυέλαιο, συκώτι μπακαλιάρου |
30000 mcg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
28319 mcg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
21145 mcg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και συκώτι υποπροϊόντων, μαγειρεμένα, βρασμένα |
21014 mcg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
20074 mcg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, συκώτι, μαγειρεμένο |
19872 mcg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, συκώτι, ακατέργαστο |
15434 mcg |
| Πάπια, εξημερωμένη, συκώτι |
11984 mcg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
11707 mcg |
| Γαλοπούλα, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
10751 mcg |
Η λίστα συνεχίζεται παρακάτω
|
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
9442 mcg |
| Χήνα, συκώτι |
9309 mcg |
| Λουκάνικο ήπατος, συκώτι, χοιρινό |
8308 mcg |
| Γαλοπούλα, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, πρώτες |
8058 mcg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
7782 mcg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
7744 mcg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
7491 mcg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ωμά |
7391 mcg |
| Χοιρινό, συκώτι |
6502 mcg |
| Χοιρινό, νωπό, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, συκώτι, μαγειρεμένο, βρασμένο |
5405 mcg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
4968 mcg |
| Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
4619 mcg |
| Πατέ, γεύση τρούφας |
4505 mcg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, τηγανητά |
4296 mcg |
| Κοτόπουλο, καπόνια, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
3984 mcg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
3981 mcg |
| Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, ωμά |
3939 mcg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, μαγειρεμένα, τηγανητά |
3582 mcg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, ωμές |
3296 mcg |
| Κοτόπουλο, ψήσιμο, εντόσθια, ωμό |
2880 mcg |
| Κοτόπουλο, στιφάδο, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2864 mcg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, ωμά |
2657 mcg |
| Κοτόπουλο, ψήσιμο, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2443 mcg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
1753 mcg |
| Μαργαρίνη, φυτικό έλαιο, απροσδιόριστα έλαια, περίπου 37% λιπαρά, με αλάτι |
1297 mcg |
| Μαργαρίνη-όπως, φυτικό έλαιο εξάπλωση, περίπου 37% λιπαρά, απροσδιόριστα έλαια, με αλάτι, με προσθήκη βιταμίνης D |
1297 mcg |
| Φυστικοβούτυρο, λείο, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και ανόργανα άλατα |
1172 mcg |
| Ψάρια, χέλι, μικτά είδη, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα |
1137 mcg |
| Συμπλήρωμα πρωτεΐνης, με βάση το γάλα, για ενίσχυση μυών, σκόνη |
1050 mcg |
| Πετρέλαιο, στίγματα σφραγίδα (Αλάσκα Native) |
1044 mcg |
| Ψάρια, χέλι, μικτά είδη, ωμά |
1043 mcg |
| Γλυκοπατάτα, κατεψυγμένη, μαγειρεμένη, ψημένη, χωρίς αλάτι |
1043 mcg |
| Πατέ, συκώτι χήνας, καπνιστό, κονσέρβες |
1001 mcg |
| Πατέ ντε φουά γκρα, κονσέρβες (πατέ συκωτιού χήνας), καπνιστά |
1001 mcg |
| Μαργαρίνη-όπως, φυτικό έλαιο εξάπλωση, χωρίς λιπαρά, μπανιέρα |
993 mcg |
| Πατέ, συκώτι, δεν προσδιορίζεται, κονσέρβες |
991 mcg |
| Γλυκοπατάτα, μαγειρεμένη, ψημένη με φλούδα, σάρκα, με αλάτι |
961 mcg |
| Γλυκοπατάτα, μαγειρεμένη, ψημένη με φλούδα, σάρκα, χωρίς αλάτι |
961 mcg |
| Χυμός καρότου |
956 mcg |
| Καρότα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
852 mcg |
| Καρότα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
852 mcg |
| Καρότα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
846 mcg |
| Καρότα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
846 mcg |
| Βουτυρέλαιο, άνυδρο |
840 mcg |
| Καρότα, φρέσκα, ωμά |
835 mcg |
| Γλυκοπατάτα, κατεψυγμένη, μαγειρεμένη, ψημένη, με αλάτι |
821 mcg |
| Μπρόκολο, φύλλα, ωμά |
800 mcg |
| KASHI Μαύρο Φασόλι Μάνγκο, κατεψυγμένα, απροετοίμαστος |
795 mcg |
| Γλυκοπατάτα, μαγειρεμένη, βραστή, χωρίς φλούδα |
787 mcg |
| Γλυκοπατάτα, μαγειρεμένη, βραστή, χωρίς φλούδα, με αλάτι |
787 mcg |
| Κολοκύθα, κονσέρβα, με αλάτι |
778 mcg |
| Κολοκύθα, κονσέρβα, χωρίς αλάτι |
778 mcg |
| Ψάρια, τόνος, φρέσκος, ερυθρός τόνος, μαγειρεμένος, ξηρή θερμότητα |
757 mcg |
| Συμπλήρωμα πρωτεΐνης, με βάση το γάλα, για μυική ενίσχυση |
750 mcg |
| Λάχανο, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
735 mcg |
| Λάχανο, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
735 mcg |
| Χόρτα πικραλίδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
727 mcg |
| Σνακ, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola Bar, Τραγανό Αμύγδαλο/Καστανή Ζάχαρη |
713 mcg |
| Καρότα, κατεψυγμένα, απροετοίμαστα |
710 mcg |
| Γλυκοπατάτα, ωμή, απροετοίμαστη |
709 mcg |
| Καρότα, μικρά (baby), ωμά |
690 mcg |
| Βούτυρο, αλατισμένο |
684 mcg |
| Βούτυρο, χωρίς αλάτι |
684 mcg |
| Βούτυρο, χτυπημένο, με αλάτι |
683 mcg |
| Λάχανο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
681 mcg |
| Λάχανο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
681 mcg |
| KELLOGG'S, EGGO, Βάφλες, Γαλλικό Τοστ |
667 mcg |
| Ψάρια, τόνος, νωπά, ερυθρού τόνου, ωμά |
655 mcg |
| KELLOGG'S, ΠΟΠ-ΤΆΡΤΕς MINI CRISPS, Κανέλα Καφέ Ζάχαρη ψημένα τσιμπήματα |
653 mcg |
| KELLOGG'S, POP-TARTS MINI CRISPS, παγωμένα μπουκιές σοκολάτας |
653 mcg |
| Χόρτα μουστάρδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
618 mcg |
| Καρότα, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στερεά και υγρά |
613 mcg |
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
603 mcg |
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
603 mcg |
| Πιπεριές, καυτό τσίλι, κόκκινο, κονσέρβες, εκτός από σπόρους, στερεά και υγρά |
595 mcg |
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, απροετοίμαστο |
586 mcg |
| Λαχανικά, αναμεμειγμένα, κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα στερεά |
583 mcg |
| Λαχανικά, αναμεμειγμένα (καλαμπόκι, φασόλια, αρακάς, καρότα) κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού |
583 mcg |
| Γογγύλια χόρτα |
579 mcg |
| Καρότα, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά |
558 mcg |
| Καρότα, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στραγγισμένα στερεά |
558 mcg |
| Καρότα, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά |
558 mcg |
| Γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
538 mcg |
| Γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
538 mcg |
| Χόρτα μουστάρδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
527 mcg |
| Σπανάκι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
524 mcg |
| Σπανάκι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
524 mcg |
| Γλυκοπατάτα, κατεψυγμένη, απροετοίμαστη |
518 mcg |
| Σάλτσα, hollandaise, με λίπος βουτύρου, ξηρό, μίγμα |
510 mcg |
| Χόρτα πικραλίδας, ακατέργαστα |
508 mcg |
| Λάχανο, ωμό |
500 mcg |
| Σπανάκι, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά |
490 mcg |
| KELLOGG'S, EGGO, Βάφλες, Τοστ κανέλας |
489 mcg |
| Τυρί κατσικίσιο, σκληρός τύπος |
486 mcg |
| Αρακάς με καρότα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
476 mcg |
| Αρακάς και καρότα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
476 mcg |
| Μπιζέλια και καρότα, κατεψυγμένα, απροετοίμαστα |
475 mcg |
Είσοδος/εγγραφή μέλους