Είσοδος/εγγραφή μέλουςΟνε, έδαφος, ωμό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,77 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,03 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 134 kcal |
| Νερό | 72,87 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 559 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 4,02 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 222 mg |
| Κάλιο | 320 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,48 mg |
| Σελήνιο | 30,5 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,49 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 2,74 mg |
| Φολικό, συνολικό | 13 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 6,75 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 13 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 13 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,26 γρ. |
| Λυσίνη | 1,34 γρ. |
| Αργινίνη | 1,03 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,98 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,22 γρ. |
| Χοληστερόλη | 69 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,02 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,61 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
