Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, φαρίνα, εμπλουτισμένα, διάφορα εμπορικά σήματα, συμπεριλαμβανομένης της κρέμας σιταριού, γρήγορη (1-3 λεπτά), μαγειρεμένα με νερό, χωρίς αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,82 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 10,92 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 55 kcal |
| Νερό | 86,55 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 231 kj |
| Ασβέστιο | 97 mg |
| Σίδηρος | 5,33 mg |
| Μαγνήσιο | 7 mg |
| Φώσφορος | 37 mg |
| Κάλιο | 23 mg |
| Νάτριο | 18 mg |
| Σελήνιο | 12,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,49 mg |
| Φολικό, συνολικό | 77 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 60 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 17 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 119 mcg DFE |
| Χολίνη | 3,5 mg |
| Βηταΐνη | 6,9 mg |
| Άμυλο | 10,6 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
