Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα με νερό, χωρίς αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 13,7 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 62 kcal |
| Νερό | 83,6 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 259 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 69 mg |
| Κάλιο | 71 mg |
| Σελήνιο | 12,8 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 41 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 14 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 14 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 14 mcg DFE |
| Χολίνη | 4,2 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
