Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, σιτάρι, διογκωμένα, εμπλουτισμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 14,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 79,6 γρ. |
| Τέφρα | 1,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 364 kcal |
| Νερό | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1523 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 28 mg |
| Σίδηρος | 31,7 mg |
| Μαγνήσιο | 145 mg |
| Φώσφορος | 355 mg |
| Κάλιο | 348 mg |
| Νάτριο | 4 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,36 mg |
| Φθόριο | 27 mcg |
| Μαγγάνιο | 1,76 mg |
| Σελήνιο | 123,1 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 2,6 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,8 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 35,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 32 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 32 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 32 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,06 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,97 γρ. |
| Προλίνη | 1,54 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
