Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, Μέλι Graham συσκευασμένα δημητριακά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,24 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 83,64 γρ. |
| Τέφρα | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 395 kcal |
| Νερό | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1651 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 38,37 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 35 mg |
| Σίδηρος | 17,68 mg |
| Μαγνήσιο | 60 mg |
| Φώσφορος | 191 mg |
| Κάλιο | 234 mg |
| Νάτριο | 825 mg |
| Ψευδάργυρος | 14,73 mg |
| Σελήνιο | 2,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1965 IU |
| Ρετινόλη | 590 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 590 mcg |
| Βιταμίνη C | 23,6 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,47 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,67 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 19,64 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,96 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1500 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 1481 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 2537 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,31 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
