Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης, Σταφίδα και Μπαχαρικό, στεγνά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,11 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 75,68 γρ. |
| Τέφρα | 2,76 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 360 kcal |
| Νερό | 8,45 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1507 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 35,65 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 235 mg |
| Σίδηρος | 9,1 mg |
| Μαγνήσιο | 82 mg |
| Φώσφορος | 292 mg |
| Κάλιο | 360 mg |
| Νάτριο | 440 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,98 mg |
| Μαγγάνιο | 2,35 mg |
| Σελήνιο | 2,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1646 IU |
| Ρετινόλη | 768 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 768 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 104 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 10,47 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,11 mg |
| Φολικό, συνολικό | 213 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 176 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 327 mcg DFE |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,19 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,25 γρ. |
| Άμυλο | 31,78 γρ. |
| Σακχαρόζη | 20,05 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 7,6 γρ. |
| Φρουκτόζη | 7,7 γρ. |
| Χολίνη | 25,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
