Είσοδος/εγγραφή μέλουςΛαχανικά, αναμεμειγμένα, κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,59 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,26 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 49 kcal |
| Νερό | 87,01 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 204 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,41 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3 γρ. |
| Ασβέστιο | 27 mg |
| Σίδηρος | 1,05 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 42 mg |
| Κάλιο | 291 mg |
| Νάτριο | 214 mg |
| Φθόριο | 37 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 11651 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 583 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 5670 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 2636 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 5 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 493 mcg |
| Βιταμίνη C | 5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 24 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 18,2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 24 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 24 mcg DFE |
| Χολίνη | 18,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
