Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 1 /4 "λίπος, prime, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,78 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,85 γρ. |
| Τέφρα | 1,04 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 169 kcal |
| Νερό | 69,92 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 707 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,77 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 211 mg |
| Κάλιο | 367 mg |
| Νάτριο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,59 mg |
| Σελήνιο | 17,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,64 γρ. |
| Λυσίνη | 1,73 γρ. |
| Βαλίνη | 1,01 γρ. |
| Αργινίνη | 1,31 γρ. |
| Αλανίνη | 1,25 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,9 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,12 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,13 γρ. |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,54 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,53 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
